O Que é Pilates?

É um método de condicionamento físico e mental criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporcionam o alongamento e o fortalecimento muscular de forma integrada e individualizada, com controle da respiração, por exemplo, permite ao praticante controlar sua ansiedade melhorando assim sua respiração, diminuindo o stress, desenvolvendo a consciência e o equilíbrio corporal, melhorando a coordenação motora e a mobilidade articular proporcionando relaxamento.

Os exercícios de baixo impacto de poucas repetições e coordenados desafiam o controle do próprio corpo desde os músculos mais profundos aos mais periféricos proporcionando resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando o método Pilates praticável por atletas profissionais à pessoas sedentárias.

Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas.