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Benefícios
Confira os benefícios que o método Pilates pode te proporcionar!
Benefícios
Benefícios por Grupo
Idosos
+ de 60 anos
Melhora a força, a flexibilidade, a mobilidade, o equilíbrio, a postura, osteopenia, a osteoporose e osteoartrite, corrige desequilíbrios musculares, recupera lesões, alivia dores. Propicia eficiência nas atividades diárias além de aumentar consideravelmente a qualidade de vida do idoso.
Adolescentes
12 a 18 anos
Hoje o jovem tem um agravante, mochila pesada, muito tempo sentado na sala de aula, vídeo game, TV, computador e falta de atividade física provocando alterações posturais, levando a problemas como escoliose, cifose e lordose, crescimento acelerado do corpo, gerando desequilíbrios musculares, dor nas costas e articulações. Os exercícios de Pilates são ideais para organizar a postura, fortalecer os músculos responsáveis pelo equilíbrio, melhora a coordenação motora, concentração, consciência corporal, sem contar que atividade física é boa para auto-estima e autoconfiança.
Crianças
até 12 anos
Atividades lúdicas, concentração, coordenação motora, postura, ainda auxiliando em hábitos saudáveis por toda sua vida adulta.
Gestantes
A gestação é uma experiência única, ocorrem muitas mudanças que irão mexer muito com as emoções, alterações físicas, precisando de alguns cuidados. O Pilates irá auxiliar no fortalecimento do músculo do períneo, previne a dor lombar, ajuda o equilíbrio, ajuda na circulação e na respiração e alivia as tensões.
Bailarinos
A prática do método proporciona melhora na força, respiração, postura, consciência corporal e flexibilidade gerando maior segurança no preparo físico e qualidade dos movimentos durante a expressão artística. Ajuda a prevenir lesões e em casos específicos auxilia na recuperação rápida dessas.
Atletas
Fortalecendo os músculos centrais do corpo (core) responsáveis pela sustentação da coluna, o atleta terá mais controle sobre a postura e mais fluidez e economia nos movimentos, principais benefícios: Fortalece e estabiliza os músculos do “core”, Tonifica e dá resistência, Diminui o impacto nas articulações, Aumenta a flexibilidade, Ajuda na concentração e na respiração, Melhora o desempenho atlético e Previne lesões.
Todos os praticantes, desde atletas à pessoas sedentárias, poderão obter todos os benefícios do método Pilates.
Benefícios Principais
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